روش‌های مختلفی برای تشخیص میزان کالری مورد نیاز روزانه‌ برای حفظ وزن، افزایش و یا کاهش وزن وجود دارد. روشی که در این قسمت مورد استفاده قرار گرفته است مبتنی بر فرمول ریاضی است که میزان کالری مورد نیاز شما را بر اساس جنسیت، سن، قد، وزن و میزان فعالیت بدنی و هدف شما (افزایش، کاهش و یا ثبات وزن) محاسبه می‌کند.

برای استفاده از این ابزار کافی است اطلاعات فرم زیر را تکمیل کنید.