کلینیک لاغری و تناسب اندام وندا

تغذیه

تغذیه

برای داشتن تغذیه سالم مجبور نیستید یک رژیم محدود و سخت داشته باشید. تغذیه سالم یعنی ایجاد تغییراتی که بتوانید به‌عنوان بخشی از سبک زندگی خود برای همیشه از آن‌ها پیروی کنید.

9 رژیم محبوب برای کاهش وزن

وندا2021-05-31T10:02:58+04:30

رژیم‌های غذایی زیادی برای کاهش وزن وجود دارد. برخی از آن‌ها بر کاهش اشتهای شما تمرکز می‌کنند، در حالی‌که برخی دیگر کالری، کربوهیدرات و چربی را محدود می‌کنند. از آنجایی که همه آن‌ها ادعای برتری دارند، تشخیص این‌که کدام رژیم...

سرعت کاهش وزن باید چگونه باشد؟

وندا2021-05-30T16:00:57+04:30

ممکن است شنیده باشید که از دست دادن ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم در هفته یک روند معقول در برنامه کاهش وزن است، اما چرا این موضوع برای کسانی که خیلی سریع‌تر وزن کم می‌کنند متفاوت است؟ آیا می‌توان در...

چه مدت طول می‌کشد تا متوجه کاهش وزن شوید؟ 

وندا2021-05-22T14:01:41+04:30

مدت‌زمان لازم برای دیدن و اطلاع از کاهش وزن، می‌تواند از فردی به فرد دیگر به میزان قابل توجهی متفاوت باشد. بسیاری از عوامل، از جمله میزان، نحوه شروع و برنامه غذایی شما، می‌تواند تفاوت زیادی ایجاد کند. به‌طور...

کاهش چربی بازو – رژیم، درمان و ورزش‌

وندا2021-05-19T13:08:28+04:30

در حالی‌که نگرانی عمده افراد از چاقی باسن، شکم و ران است، عده‌ای دیگری با چربی‌های بازو مشکل داشته و احساس می‌کنند بازوهای چاق و بدشکلی دارند. آیا بازوهای شما به اندازه کافی خوش‌فرم و محکم است؟ اگر احساس...

زمان‌بندی وعده‌های غذایی و زمان مناسب برای خوردن کربوهیدرات‌ها، چربی و پروتئین

وندا2021-02-04T18:48:03+03:30

طبقه‌بندی مواد مغذی (که به‌عنوان زمان‌بندی غذا خوردن یا زمان‌بندی تغذیه هم نامیده می‌شود) یک برنامه‌ریزی دقیق برای مصرف مواد مغذی برای پشتیبانی از کاهش وزن، از دست دادن چربی یا اهداف بدن‌سازی است. ورزشکارانی که از این استراتژی...

فواید دارچین برای سلامتی

وندا2021-02-04T18:49:47+03:30

دارچین ادویه‌ای است که مردم هنگام تهیه هر چیزی از پای سیب گرفته تا نان تست، از آن استفاده می‌کنند. دارچین از پوست درخت دارچین تهیه می‌شود و به‌صورت چوب دارچین (ساقه دارچین) یا پودر دارچین استفاده می‌شود. اعتقاد عموم...

آشنایی با ۱۴ راه سریع برای چربی سوزی

وندا2021-01-11T16:58:16+03:30

چه به‌قصد سلامت عمومی‌تان باشد چه به‌قصد خوش‌اندام شدن، چربی سوزی کار بسیار دشواری است. علاوه بر رژیم غذایی و ورزش، عوامل مختلفی در کاهش وزن و سوزاندن چربی مؤثر است. خوشبختانه راه‌های ساده‌ای وجود دارد که به شما کمک...

۲۰ نکته مؤثر علمی برای آب کردن سریع چربی شکم

وندا2021-01-06T19:54:18+03:30

چربی شکم نه‌تنها به تناسب اندام شما آسیب می‌زند و باعث می‌شود لباس به‌خوبی در بدن شما قرار نگیرد بلکه برای سلامتی شما هم بسیار خطرناک است. این نوع چربی که به آن چربی احشایی گفته می‌شود، عامل اصلی خطر...

ارزش غذایی شیر و فواید آن برای سلامتی

وندا2021-01-03T10:47:30+03:30

همه افراد نمی‌توانند شیر بنوشند: بعضی از افراد به پروتئین شیر حساسیت دارند یا ممکن است به قند طبیعی موجود در شیر (لاکتوز) حساس باشند. اما برای کسانی که می‌توانند شیر گاو مصرف کنند، این محصول فواید تغذیه‌ای بسیاری...

متابولیسم چیست؟

وندا2020-12-29T16:20:26+03:30

متابولیسم یا سوخت‌وساز ترکیبی از فرآیندهای بیوشیمیایی است که بدن شما از آن برای تبدیل غذا به انرژی استفاده می‌کند. این فرآیندهای متابولیکی شامل نفس کشیدن، خوردن و هضم غذا، رساندن مواد مغذی به سلول‌ها از طریق جریان خون،...

خروج از نسخه موبایل