عوارض طولانی‌مدت بعد از جراحی اسلیو معده
جراحی گاسترکتومی معده که به آن جراحی اسلیو معده نیز گفته می‌شود، یکی از انواع جراحی‌های کاهش وزن یا لاغری است که در آن قسمت بزرگی از معده (حدود ۸۰ درصد) توسط جراحی به روش لاپاراسکوپی به‌منظور کاهش حجم...
عوارض شایع بعد از جراحی کاهش وزن
اگر به فکر انجام عمل جراحی کاهش وزن جهت رسیدن به تناسب اندام و زیبایی هستید، بهتر است پیش از هر چیز با عوارض و خطرات شایع بعد از انجام این جراحی آشنا شوید. بروز برخی از از این...
زمان‌بندی وعده‌های غذایی و زمان مناسب برای خوردن کربوهیدرات‌ها، چربی و پروتئین
طبقه‌بندی مواد مغذی (که به‌عنوان زمان‌بندی غذا خوردن یا زمان‌بندی تغذیه هم نامیده می‌شود) یک برنامه‌ریزی دقیق برای مصرف مواد مغذی برای پشتیبانی از کاهش وزن، از دست دادن چربی یا اهداف بدن‌سازی است. ورزشکارانی که از این استراتژی...
آشنایی با ۱۴ راه سریع برای چربی سوزی
چه به‌قصد سلامت عمومی‌تان باشد چه به‌قصد خوش‌اندام شدن، چربی سوزی کار بسیار دشواری است. علاوه بر رژیم غذایی و ورزش، عوامل مختلفی در کاهش وزن و سوزاندن چربی مؤثر است. خوشبختانه راه‌های ساده‌ای وجود دارد که به شما کمک...
۲۰ نکته مؤثر علمی برای آب کردن سریع چربی شکم
چربی شکم نه‌تنها به تناسب اندام شما آسیب می‌زند و باعث می‌شود لباس به‌خوبی در بدن شما قرار نگیرد بلکه برای سلامتی شما هم بسیار خطرناک است. این نوع چربی که به آن چربی احشایی گفته می‌شود، عامل اصلی خطر...
آشنایی با EMS
تحریک الکترونیکی عضلات که به اختصار به آن EMS گفته می‌شود یکی از روش‌های کاهش وزن است. در این روش که به آن تحریک الکتریکی عصبی عضلات هم گفته می‌شود، با استفاده از تکانه‌های الکتریکی باعث انقباض عضلات می‌شود. درواقع...
متابولیسم چیست؟
متابولیسم یا سوخت‌وساز ترکیبی از فرآیندهای بیوشیمیایی است که بدن شما از آن برای تبدیل غذا به انرژی استفاده می‌کند. این فرآیندهای متابولیکی شامل نفس کشیدن، خوردن و هضم غذا، رساندن مواد مغذی به سلول‌ها از طریق جریان خون،...
پرسش‌های رایج درباره کاهش وزن
کاهش وزن، کار آزاردهنده و خسته‌کننده‌ای است. باید مواد غذایی سالم بخورید، ورزش کنید و سپس صبر کنید. و صبر کنید و صبر کنید و گاهی بیشتر صبر کنید. گاهی پیشرفت کمی می‌بینید و در مواقع دیگر انگار اتفاقی...
نحوه محاسبه کالری برای کاهش وزن
یادگیری نحوه شمارش یا محاسبه کالری رمز موفقیت در کاهش وزن است. محاسبه کالری آسان و کارآمد است. اگر می‌خواهید وزن کم کنید، لازم است که کمی وقت بگذارید و این مهارت‌های حیاتی را یاد بگیرید. اولین قدم برای محاسبه...
