چگونه می‌توان از ابتلا به چاقی مفرط جلوگیری کرد؟
شما ممکن است به دلیل افزایش آهسته وزن، سابقه خانوادگی در داشتن اضافه‌وزن، شرایط پزشکی مرتبط یا حتی نگرانی کلی در مورد سلامتی‌تان، نگران جلوگیری از چاقی مفرط باشید. دلیل شما هرچه باشد، هدفتان ارزشمند است. جلوگیری از چاقی...
هر آنچه که باید درباره رژیم کتوژنیک بدانیم
طی چند دهه در سطح جهانی شیوع چاقی به سرعت در حال افزایش است. چاقی علاوه بر استئوآرتریت، آپنه خواب و حتی برخی از انواع سرطان، افراد را مستعد دیابت نوع 2، فشار خون و بیماری‌های قلبی عروقی می‌کند....
آشنایی با عوارض انواع متفاوت جراحی لاغری
افزایش شیوع چاقی بیمارگونه (شاخص توده بدنی بیشتر از 40کیلوگرم بر متر مربع) منجر به مشکلات سلامتی زیادی در سراسر دنیا شده است. جراحی چاقی به‌طور همزمان باعث کاهش وزن می‌شود. خطرات تغذیه‌ای این جراحی‌ها از طریق دو مکانیسم...
چاقی مفرط و عوارض جانبی ناشی از آن
چاقی مفرط نوعی بیماری است که با تجمع غیرطبیعی و بیش از حد چربی مشخص می‌شود و می‌تواند اثرات مخربی روی سلامتی داشته باشد. طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، این پدیده یک اپیدمی جهانی با بیش از 650 میلیون...
آشنایی با روش‌های مختلف برای تشخیص چاقی مفرط
در این مقاله به بررسی روش‌های مخلتف برای تشخیص چاقی مفرط می‌پردازیم. معیارهای تشخیص چاقی مفرط برای بزرگ‌سالان، نوجوانان و کودکان تشخیص چاقی مفرط فراتر از ایستادن روی یک ترازو است. در حقیقت، ارزیابی دقیق وضعیت وزن یک فرد، فرآیند پیچیده‌ای...
بررسی دلایل و عوامل خطر چاقی مفرط
چاقی مفرط در درجه اول ناشی از عدم تعادل میان کالری دریافتی و کالری مصرف‌شده است. با این‌حال، عوامل خطر بسیاری در ابتلا به این بیماری نقش دارند. در حالی که انتخاب سبک زندگی مانند عادات غذایی ضعیف و...
روزانه چقدر کالری می‌سوزانید؟
آیا می‌دانید روزانه چه میزان کالری می‌سوزانید؟ اگر قصد کاهش وزن دارید باید از این میزان اطلاع داشته باشید. می‌توانید تعادل انرژی خود را محاسبه کرده و با توجه به آن تشخیص دهید که در روز چه مقدار باید...
9 رژیم محبوب برای کاهش وزن
رژیم‌های غذایی زیادی برای کاهش وزن وجود دارد. برخی از آن‌ها بر کاهش اشتهای شما تمرکز می‌کنند، در حالی‌که برخی دیگر کالری، کربوهیدرات و چربی را محدود می‌کنند. از آنجایی که همه آن‌ها ادعای برتری دارند، تشخیص این‌که کدام رژیم...
سرعت کاهش وزن باید چگونه باشد؟
ممکن است شنیده باشید که از دست دادن ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم در هفته یک روند معقول در برنامه کاهش وزن است، اما چرا این موضوع برای کسانی که خیلی سریع‌تر وزن کم می‌کنند متفاوت است؟ آیا می‌توان در...
چه مدت طول می‌کشد تا متوجه کاهش وزن شوید؟
مدت‌زمان لازم برای دیدن و اطلاع از کاهش وزن، می‌تواند از فردی به فرد دیگر به میزان قابل توجهی متفاوت باشد. بسیاری از عوامل، از جمله میزان، نحوه شروع و برنامه غذایی شما، می‌تواند تفاوت زیادی ایجاد کند. به‌طور...
چگونه می‌توانم افتادگی پوست پس از کاهش وزن را از بین ببرم؟
اگر در از دست دادن مقدار زیادی وزن موفق بوده‌اید، احتمالاً دچار شل شدن یا افتادگی پوست شده‌اید. شما تنها نیستید، زیرا شل شدن یا افتادگی پوست یک مشکل رایج پس از کاهش وزن زیاد (45 کیلوگرم یا بیشتر)...
6 خطر اثبات‌شده چربی شکم و چگونگی کاهش آن
حفظ اندام متناسب ممکن است دشوار باشد، اما به جنبه مثبت آن که نگاه کنیم، می‌تواند باعث اعتمادبه‌نفس و سبک زندگی سالم شود. سن شما در شکل‌گیری چربی شکم تأثیر دارد. اجتناب از سایز بزرگ دور کمر و حفظ...
