• وندا چیست؟
  • تماس با ما
WhatsApp

شنبه تا پنجشنبه: 8 صبح تا 8 شب

کلینیک لاغری و تناسب اندام وندا
کلینیک لاغری و تناسب اندام وندا

09121202811

  • صفحه اصلی
  • لاغری با دستگاه
  • نمونه قبل و بعد لاغری
  • ویدئوها
  • ابزارهای سلامت
    • شاخص توده‌ بدنی (BMI)
    • محاسبه‌گر کالری روزانه
  • وبلاگ
    • کاهش وزن
    • تغذیه
    • تناسب اندام
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • صفحه اصلی
  • لاغری با دستگاه
  • نمونه قبل و بعد لاغری
  • ویدئوها
  • ابزارهای سلامت
    • شاخص توده‌ بدنی (BMI)
    • محاسبه‌گر کالری روزانه
  • وبلاگ
    • کاهش وزن
    • تغذیه
    • تناسب اندام
  • درباره ما
  • تماس با ما
جستجو
10 ماده غذایی سرشار از نیاسین - وندا

9 ماده غذایی سرشار از نیاسین

وندا2021-11-09T10:46:51+03:30

نیاسین یک ماده غذایی حیاتی است که توسط تمام بافت‌های بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. خوردن غذاهای سرشار از نیاسین یک راه خوب برای اطمینان از مصرف مقدار کافی از این ویتامین مهم است. نیاسین را می‌توان در مواد غذایی گیاهی یا حیوانی پیدا کرد. همچنین در ویتامین‌های ب کمپلکس و سایر مکمل‌ها هم موجود است. نیاسین چیست؟ یک ویتامین ب...

ادامه مطلب ...
حقایق تغذیه‌ای کرفس و فواید آن برای سلامتی - وندا

حقایق تغذیه‌ای کرفس و فواید آن برای سلامتی

وندا2021-11-01T11:53:25+03:30

کرفس در ابتدا به‌عنوان یک گیاه دارویی مورد استفاده قرار می‌گرفت، اما امروزه یکی از عناصر رایج در آشپزخانه‌ها در سراسر جهان است. ساقه‌های آن سرشار از سلولز هستند، کربوهیدرات پیچیده‌ای که در دیواره سلولی گیاهان یافت می‌شود و خوراکی است، اما هضم آن برای انسان‌ها دشوار است. با توجه به بالا بودن آب موجود در این سبزی، ممکن...

ادامه مطلب ...
کره بادام‌زمینی برای کاهش وزن - وندا

کره بادام‌زمینی برای کاهش وزن

وندا2021-10-03T16:45:47+03:30

اکثر مردم می‌دانند که کره بادام‌زمینی منبع عالی پروتئین و مواد مغذی است. اما ممکن است برخی از آن‌ها هنگامی‌که صحبت از کاهش وزن می‌شود، کره بادام‌ زمینی را از لیست رژیم غذایی خود خارج کنند. با توجه به این که 2 قاشق غذاخوری از این کره حاوی حدوداً 188 کالری است، 144 کالری آن از چربی‌اش به دست...

ادامه مطلب ...
همه چیز درباره فواید و ارزش غذایی تخم‌مرغ

همه چیز درباره فواید و ارزش غذایی تخم‌مرغ

تیم تحریریه وندا2021-08-21T17:00:25+04:30

راه‌های بسیاری برای تهیه تخم‌مرغ وجود دارد که دوست نداشتن آن‌ها دشوار است. تخم‌مرغ‌ها غنی از مواد مغذی هستند، به این معنی که نسبت به کالری موجود، سطح بالایی از ویتامین‌ها و مواد معدنی را فراهم می‌کنند. تخم‌مرغ‌ها منبع فوق‌العاده‌ای از پروتئین و کولین هستند و همچنین حاوی چندین ویتامین ب، در کنار ویتامین‌های آ و دی هستند. چه...

ادامه مطلب ...
12 دانه غنی از پروتئین که باید به رژیم غذایی شما اضافه شوند - وندا

12 دانه غنی از پروتئین که باید به رژیم غذایی شما اضافه شوند

تیم تحریریه وندا2021-08-10T12:35:54+04:30

پروتئین قسمت مهمی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. پروتئین یکی از 3 عنصر مغذی اصلی (همراه با کربوهیدرات و چربی) است. بدن انسان به‌طور خاص، برای هر چیزی از پروتئین استفاده می‌کند. پروتئین از اسیدهای آمینه تشکیل شده است. بدن برای استفاده از این اسیدهای آمینه به منظور اهداف مختلف، پروتئین را تجزیه می‌کند. 20 اسیدآمینه وجود...

ادامه مطلب ...
فواید دارچین برای سلامتی

فواید دارچین برای سلامتی

وندا2022-02-26T01:09:29+03:30

فواید دارچین به قدری بالاست که حتی از آن می‌توان به عنوان یک نگهدارنده‌ی طبیعی غذا استفاده کرد. دارچین ادویه‌ای است که مردم هنگام تهیه هر چیزی از پای سیب گرفته تا نان تست، از آن استفاده می‌کنند. اینماده غذایی از پوست درخت دارچین تهیه می‌شود و به‌صورت چوب دارچین (ساقه دارچین) یا پودر دارچین استفاده می‌شود. اعتقاد عموم بر...

ادامه مطلب ...
ارزش غذایی عسل و فواید آن برای سلامتی

ارزش غذایی عسل و فواید آن برای سلامتی

وندا2021-01-20T16:44:01+03:30

ممکن است عسل به‌عنوان یک ماده غذایی طبیعی، سالم و مرموز به نظر برسد، اما حقیقت این است که عسل هنوز هم یک منبع غلیظ از قند است. هنگامی که به میزان متوسط استفاده شود، عسل می‌تواند تکمیل­کننده برنامه غذایی سالم باشد و فواید شگفت‌انگیزی را به شما ارائه دهد. با این حال، عسل غذایی نیست که بیش از...

ادامه مطلب ...
ارزش غذایی شیر و فواید آن برای سلامتی

ارزش غذایی شیر و فواید آن برای سلامتی

وندا2021-01-03T10:47:30+03:30

همه افراد نمی‌توانند شیر بنوشند: بعضی از افراد به پروتئین شیر حساسیت دارند یا ممکن است به قند طبیعی موجود در شیر (لاکتوز) حساس باشند. اما برای کسانی که می‌توانند شیر گاو مصرف کنند، این محصول فواید تغذیه‌ای بسیاری را به ارمغان می‌آورد. شیرهای بدون چربی یا کم‌چربی، پروتئین بدون چربی را فراهم می‌کنند و همه انواع شیر گاو...

ادامه مطلب ...
بنر تبلیغ اینستاگرام وندا

دسته‌ها

  • تغذیه
  • تناسب اندام
  • کاهش وزن
  • نمونه قبل و بعد
  • ویدئوها

جدیدترین مقالات

چاقی ران,چاقی,لاغری,لاغری ران
لاغری ران پا
سلول‌های چربی
تعداد سلول‌های چربی شما در طول زندگی ثابت می‌ماند
6 عادتی که به‌جای چربی، باعث از دست دادن عضلات می‌شود
6 عادتی که به‌جای چربی، باعث از دست دادن عضلات می‌شود
3 نوع متابولیسم و آشنایی با آن‌ها برای حفظ تناسب اندام - وندا
3 نوع متابولیسم و آشنایی با آن‌ها برای حفظ تناسب اندام
چرا برای داشتن عمر طولانی‌، ورزش از کاهش وزن مهم‌تر است؟ - وندا
چرا برای داشتن عمر طولانی‌، ورزش از کاهش وزن مهم‌تر است؟
اهداف کاهش وزن: خود را برای موفقیت آماده کنید - وندا
اهداف کاهش وزن – خود را برای موفقیت آماده کنید
با ما در تماس باشید

درباره وندا

وندا یک سبک زندگی سالم در دسترس تمام افراد است. با وندا تناسب اندام و سلامتی را به‌صورت تضمینی تجربه کنید.

نشانی

تهران، سعادت آباد، بلوار سرو غربی، خیابان بخشایش، کوچه زندوکیلی شرقی، پلاک 23

تلفن ثبت نام و رزرو

22142782 – 021

جدیدترین مقالات

چاقی ران,چاقی,لاغری,لاغری ران
لاغری ران پا
سلول‌های چربی
تعداد سلول‌های چربی شما در طول زندگی ثابت می‌ماند
6 عادتی که به‌جای چربی، باعث از دست دادن عضلات می‌شود
6 عادتی که به‌جای چربی، باعث از دست دادن عضلات می‌شود

وندا در شبکه‌های اجتماعی

Instagram Linkedin WhatsApp

برچسب‌ها

EMS ارزش غذایی اضافه وزن افتادگی پوست برنامه کاهش وزن تغذیه جراحی لاغری دارچین درصد چربی درمان چاقی رژیم غذایی رژیم کاهش وزن زیبایی سلول های چربی سلول چربی سلولیت سم‌زدایی فواید دارچین لاغری لاغری ران لاغری ران پا محاسبه کالری مواد معدنی مکمل ورزش ویتامین پروتئین چاق چاقی چاقی ران چربی کالری کالری شمار کاهش وزن کربوهیدرات گلوتن
کلینیک لاغری و تناسب اندام وندا کلیه حقوق این وب‌سایت متعلق به وندا می‌باشد