• وندا چیست؟
  • تماس با ما
WhatsApp

شنبه تا پنجشنبه: 8 صبح تا 8 شب

کلینیک لاغری و تناسب اندام وندا
کلینیک لاغری و تناسب اندام وندا

09121202811

  • صفحه اصلی
  • لاغری با دستگاه
  • نمونه قبل و بعد لاغری
  • ویدئوها
  • ابزارهای سلامت
    • شاخص توده‌ بدنی (BMI)
    • محاسبه‌گر کالری روزانه
  • وبلاگ
    • کاهش وزن
    • تغذیه
    • تناسب اندام
  • درباره ما
  • تماس با ما
  • صفحه اصلی
  • لاغری با دستگاه
  • نمونه قبل و بعد لاغری
  • ویدئوها
  • ابزارهای سلامت
    • شاخص توده‌ بدنی (BMI)
    • محاسبه‌گر کالری روزانه
  • وبلاگ
    • کاهش وزن
    • تغذیه
    • تناسب اندام
  • درباره ما
  • تماس با ما
جستجو
چند وقت یک‌بار باید غذا بخورید؟ - وندا

چند وقت یک‌بار باید غذا بخورید؟

وندا2021-11-09T10:10:09+03:30

اگر کم غذا می‌خورید، اما وزنتان افزایش می‌یابد، چه باید بکنید؟ بسیاری از افرادی که قصد کاهش وزن یا حفظ وزن فعلی خود را دارند، نمی‌دانند که چند وقت یک‌بار و چقدر باید غذا بخورند. این سؤال پیچیده‌تر از آن چیزی است که به نظر می‌رسد. آیا باید هر روز یک یا 2 وعده غذایی بزرگ داشته باشید یا چندین...

ادامه مطلب ...
راه‌های سالم برای دریافت پروتئین از رژیم غذایی - وندا

راه‌های سالم برای دریافت پروتئین از رژیم غذایی

وندا2021-11-01T12:46:21+03:30

برخی از افراد از مصرف پروتئین اجتناب می‌کنند، زیرا بسیاری از غذاهای سرشار از پروتئین، دارای چربی و کالری زیادی هستند. اما روش‌های سالمی برای دریافت پروتئین از رژیم غذایی و همچنین کاهش وزن وجود دارد. از این نکات برای مصرف میزان مناسب پروتئین برای کاهش وزن و حفظ سلامتی، استفاده کنید. آیا پروتئین به کاهش وزن کمک می‌کند؟ مردم معمولاً...

ادامه مطلب ...
پروبیوتیک چیست؟ - وندا

پروبیوتیک چیست؟

وندا2021-11-01T12:12:53+03:30

پروبیوتیک‌ها ترکیبی از باکتری زنده و مخمرها می‌باشند، که به‌طور کلی برای سلامت شما خوب هستند، اما به‌طور ویژه برای سلامت دستگاه گوارش مفید هستند. وقتی به باکتری فکر می‌کنید، به‌راحتی می‌توانید آن را به بیماری‌های مانند آکنه یا بیماری‌های جدی‌تر مرتبط کنید. بااین‌حال، باکتری‌ها در شکل‌های خوب و بد وجود دارند. پروبیوتیک‌ها یکی از انواع خوب آن‌ها هستند، به نحوی که...

ادامه مطلب ...
کره بادام‌زمینی برای کاهش وزن - وندا

کره بادام‌زمینی برای کاهش وزن

وندا2021-10-03T16:45:47+03:30

اکثر مردم می‌دانند که کره بادام‌زمینی منبع عالی پروتئین و مواد مغذی است. اما ممکن است برخی از آن‌ها هنگامی‌که صحبت از کاهش وزن می‌شود، کره بادام‌ زمینی را از لیست رژیم غذایی خود خارج کنند. با توجه به این که 2 قاشق غذاخوری از این کره حاوی حدوداً 188 کالری است، 144 کالری آن از چربی‌اش به دست...

ادامه مطلب ...
هر آنچه درباره پرخوری هیجانی باید بدانید

هر آنچه درباره پرخوری هیجانی باید بدانید

تیم تحریریه وندا2021-09-12T10:06:50+04:30

آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که وقتی ناراحت یا غمگین می‌شوند با خوردن غذا (پرخوری هیجانی و پرخوری عاطفی) خود را آرام می‌کنند؟ آیا انبار یا کمدی از تنقلات شیرین و خوشمزه دارید که وقتی تحت فشار عصبی یا استرس قرار می‌گیرید به آن سر می‌زنید و تا تمام خوراکی‌ها تمام نشوند، احساس آرامش نمی‌کنید؟ یا...

ادامه مطلب ...
چگونه می‌توان از ابتلا به چاقی مفرط جلوگیری کرد؟ - وندا

چگونه می‌توان از ابتلا به چاقی مفرط جلوگیری کرد؟

تیم تحریریه وندا2021-08-30T16:26:09+04:30

شما ممکن است به دلیل افزایش آهسته وزن، سابقه خانوادگی در داشتن اضافه‌وزن، شرایط پزشکی مرتبط یا حتی نگرانی کلی در مورد سلامتی‌تان، نگران جلوگیری از چاقی مفرط باشید. دلیل شما هرچه باشد، هدفتان ارزشمند است. جلوگیری از چاقی مفرط به کاهش خطر ابتلا به مسائل مربوط به سلامتی، از بیماری قلبی گرفته تا دیابت و برخی سرطان‌ها و...

ادامه مطلب ...
هر آنچه که باید درباره رژیم کتوژنیک بدانیم - وندا

هر آنچه که باید درباره رژیم کتوژنیک بدانیم

دکتر بهارک مهدوی فر2021-08-10T13:28:44+04:30

طی چند دهه در سطح جهانی شیوع چاقی به سرعت در حال افزایش است. چاقی علاوه بر استئوآرتریت، آپنه خواب و حتی برخی از انواع سرطان، افراد را مستعد دیابت نوع 2، فشار خون و بیماری‌های قلبی عروقی می‌کند. افراد چاق همچنین مستعد ابتلا به مسائل روان‌شناختی مانند اعتمادبه‌نفس پایین و افسردگی هستند. مداخلات پزشکی برای کنترل چاقی بسیار...

ادامه مطلب ...
روزانه چقدر کالری می‌سوزانید؟

روزانه چقدر کالری می‌سوزانید؟

تیم تحریریه وندا2021-08-10T12:35:54+04:30

آیا می‌دانید روزانه چه میزان کالری می‌سوزانید؟ اگر قصد کاهش وزن دارید باید از این میزان اطلاع داشته باشید. می‌توانید تعادل انرژی خود را محاسبه کرده و با توجه به آن تشخیص دهید که در روز چه مقدار باید بخورید. برای کاهش وزن باید به تعادل انرژی منفی برسید. برای رسیدن به تعادل انرژی منفی، باید مطمئن شوید که نسبت...

ادامه مطلب ...
9 رژیم محبوب برای کاهش وزن

9 رژیم محبوب برای کاهش وزن

تیم تحریریه وندا2021-08-10T12:35:54+04:30

رژیم‌های غذایی زیادی برای کاهش وزن وجود دارد. برخی از آن‌ها بر کاهش اشتهای شما تمرکز می‌کنند، در حالی‌که برخی دیگر کالری، کربوهیدرات و چربی را محدود می‌کنند. از آنجایی که همه آن‌ها ادعای برتری دارند، تشخیص این‌که کدام رژیم ارزش امتحان کردن دارد، واقعاً سخت است. حقیقت این است که هیچ رژیمی برای همه افراد بهترین نیست و آنچه...

ادامه مطلب ...
6 خطر اثبات‌شده چربی شکم و چگونگی کاهش آن

6 خطر اثبات‌شده چربی شکم و چگونگی کاهش آن

تیم تحریریه وندا2021-08-10T12:35:55+04:30

حفظ اندام متناسب ممکن است دشوار باشد، اما به جنبه مثبت آن که نگاه کنیم، می‌تواند باعث اعتمادبه‌نفس و سبک زندگی سالم شود. سن شما در شکل‌گیری چربی شکم تأثیر دارد. اجتناب از سایز بزرگ دور کمر و حفظ سایز متناسب با رعایت یک سبک زندگی سالم که شامل ورزش‌های منظم مانند دوچرخه‌سواری، حرکات کرانچ، پیاده‌روی، دویدن، تند راه...

ادامه مطلب ...
بنر تبلیغ اینستاگرام وندا

دسته‌ها

  • تغذیه
  • تناسب اندام
  • کاهش وزن
  • نمونه قبل و بعد
  • ویدئوها

جدیدترین مقالات

چاقی ران,چاقی,لاغری,لاغری ران
لاغری ران پا
سلول‌های چربی
تعداد سلول‌های چربی شما در طول زندگی ثابت می‌ماند
6 عادتی که به‌جای چربی، باعث از دست دادن عضلات می‌شود
6 عادتی که به‌جای چربی، باعث از دست دادن عضلات می‌شود
3 نوع متابولیسم و آشنایی با آن‌ها برای حفظ تناسب اندام - وندا
3 نوع متابولیسم و آشنایی با آن‌ها برای حفظ تناسب اندام
چرا برای داشتن عمر طولانی‌، ورزش از کاهش وزن مهم‌تر است؟ - وندا
چرا برای داشتن عمر طولانی‌، ورزش از کاهش وزن مهم‌تر است؟
اهداف کاهش وزن: خود را برای موفقیت آماده کنید - وندا
اهداف کاهش وزن – خود را برای موفقیت آماده کنید
با ما در تماس باشید

درباره وندا

وندا یک سبک زندگی سالم در دسترس تمام افراد است. با وندا تناسب اندام و سلامتی را به‌صورت تضمینی تجربه کنید.

نشانی

تهران، سعادت آباد، بلوار سرو غربی، خیابان بخشایش، کوچه زندوکیلی شرقی، پلاک 23

تلفن ثبت نام و رزرو

22142782 – 021

جدیدترین مقالات

چاقی ران,چاقی,لاغری,لاغری ران
لاغری ران پا
سلول‌های چربی
تعداد سلول‌های چربی شما در طول زندگی ثابت می‌ماند
6 عادتی که به‌جای چربی، باعث از دست دادن عضلات می‌شود
6 عادتی که به‌جای چربی، باعث از دست دادن عضلات می‌شود

وندا در شبکه‌های اجتماعی

Instagram Linkedin WhatsApp

برچسب‌ها

EMS ارزش غذایی اضافه وزن افتادگی پوست برنامه کاهش وزن تغذیه جراحی لاغری دارچین درصد چربی درمان چاقی رژیم غذایی رژیم کاهش وزن زیبایی سلول های چربی سلول چربی سلولیت سم‌زدایی فواید دارچین لاغری لاغری ران لاغری ران پا محاسبه کالری مواد معدنی مکمل ورزش ویتامین پروتئین چاق چاقی چاقی ران چربی کالری کالری شمار کاهش وزن کربوهیدرات گلوتن
کلینیک لاغری و تناسب اندام وندا کلیه حقوق این وب‌سایت متعلق به وندا می‌باشد