اگر کم غذا میخورید، اما وزنتان افزایش مییابد، چه باید بکنید؟ بسیاری از افرادی که قصد کاهش وزن یا حفظ وزن فعلی خود را دارند، نمیدانند که چند وقت یکبار و چقدر باید غذا بخورند. این سؤال پیچیدهتر از آن چیزی است که به نظر میرسد. آیا باید هر روز یک یا 2 وعده غذایی بزرگ داشته باشید یا چندین...
مقابله با جنبههای عاطفی اضافهوزن، عامل اصلی در موفقیت در درمان چاقی مفرط است؛ چاقی مفرط دارای پیامدهای روانشناختی است. علاوه بر این، بدنامی اجتماعی ناشی از چاقی مفرط، اغلب روی تواناییهای فرد برای مقابله مؤثر با عوامل اصلی که باعث این بیماری همهگیر در دنیای مدرن میشود، تأثیر میگذارد. عاطفی اگرچه دلایل چاقی مفرط با چندین فاکتور فیزیکی (مانند ژنتیک،...
شما ممکن است به دلیل افزایش آهسته وزن، سابقه خانوادگی در داشتن اضافهوزن، شرایط پزشکی مرتبط یا حتی نگرانی کلی در مورد سلامتیتان، نگران جلوگیری از چاقی مفرط باشید. دلیل شما هرچه باشد، هدفتان ارزشمند است. جلوگیری از چاقی مفرط به کاهش خطر ابتلا به مسائل مربوط به سلامتی، از بیماری قلبی گرفته تا دیابت و برخی سرطانها و...
طی چند دهه در سطح جهانی شیوع چاقی به سرعت در حال افزایش است. چاقی علاوه بر استئوآرتریت، آپنه خواب و حتی برخی از انواع سرطان، افراد را مستعد دیابت نوع 2، فشار خون و بیماریهای قلبی عروقی میکند. افراد چاق همچنین مستعد ابتلا به مسائل روانشناختی مانند اعتمادبهنفس پایین و افسردگی هستند. مداخلات پزشکی برای کنترل چاقی بسیار...
رژیمهای غذایی زیادی برای کاهش وزن وجود دارد. برخی از آنها بر کاهش اشتهای شما تمرکز میکنند، در حالیکه برخی دیگر کالری، کربوهیدرات و چربی را محدود میکنند. از آنجایی که همه آنها ادعای برتری دارند، تشخیص اینکه کدام رژیم ارزش امتحان کردن دارد، واقعاً سخت است. حقیقت این است که هیچ رژیمی برای همه افراد بهترین نیست و آنچه...
ممکن است شنیده باشید که از دست دادن ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم در هفته یک روند معقول در برنامه کاهش وزن است، اما چرا این موضوع برای کسانی که خیلی سریعتر وزن کم میکنند متفاوت است؟ آیا میتوان در بازه زمانی خاصی مقدار مشخصی وزن کم کرد؟ کاهش وزن با چه سرعتی برای سلامتی بدن بیخطر است؟ جایی که کاهش...
کلیه حقوق این وبسایت متعلق به وندا میباشد 