چاقی ران,چاقی,لاغری,لاغری ران

لاغری ران پا

لاغری ران پا دغدغه همیشگی افرادی بسیاری است. افراد همیشه با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنند. به این دلیل که چربی‌های ران سخت‌تر از بقیه قسمت‌های بدن از بین می‌روند. (بیشتر…)

ادامه مطلب ...
راه‌های سالم برای دریافت پروتئین از رژیم غذایی - وندا

راه‌های سالم برای دریافت پروتئین از رژیم غذایی

برخی از افراد از مصرف پروتئین اجتناب می‌کنند، زیرا بسیاری از غذاهای سرشار از پروتئین، دارای چربی و کالری زیادی هستند. اما روش‌های سالمی برای دریافت پروتئین از رژیم غذایی و همچنین کاهش وزن وجود دارد. از این نکات برای مصرف میزان مناسب پروتئین برای کاهش وزن و حفظ سلامتی، استفاده کنید. آیا پروتئین به کاهش وزن کمک می‌کند؟ مردم معمولاً...

ادامه مطلب ...
پروبیوتیک چیست؟ - وندا

پروبیوتیک چیست؟

پروبیوتیک‌ها ترکیبی از باکتری زنده و مخمرها می‌باشند، که به‌طور کلی برای سلامت شما خوب هستند، اما به‌طور ویژه برای سلامت دستگاه گوارش مفید هستند. وقتی به باکتری فکر می‌کنید، به‌راحتی می‌توانید آن را به بیماری‌های مانند آکنه یا بیماری‌های جدی‌تر مرتبط کنید. بااین‌حال، باکتری‌ها در شکل‌های خوب و بد وجود دارند. پروبیوتیک‌ها یکی از انواع خوب آن‌ها هستند، به نحوی که...

ادامه مطلب ...
حقایق تغذیه‌ای کرفس و فواید آن برای سلامتی - وندا

حقایق تغذیه‌ای کرفس و فواید آن برای سلامتی

کرفس در ابتدا به‌عنوان یک گیاه دارویی مورد استفاده قرار می‌گرفت، اما امروزه یکی از عناصر رایج در آشپزخانه‌ها در سراسر جهان است. ساقه‌های آن سرشار از سلولز هستند، کربوهیدرات پیچیده‌ای که در دیواره سلولی گیاهان یافت می‌شود و خوراکی است، اما هضم آن برای انسان‌ها دشوار است. با توجه به بالا بودن آب موجود در این سبزی، ممکن...

ادامه مطلب ...