رژیم‌های غذایی زیادی برای کاهش وزن وجود دارد. برخی از آن‌ها بر کاهش اشتهای شما تمرکز می‌کنند، در حالی‌که برخی دیگر کالری، کربوهیدرات و چربی را محدود می‌کنند. از آنجایی که همه آن‌ها ادعای برتری دارند، تشخیص این‌که کدام رژیم ارزش امتحان کردن دارد، واقعاً سخت است. حقیقت این است که هیچ رژیمی برای همه افراد بهترین نیست و آنچه...
ممکن است شنیده باشید که از دست دادن ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم در هفته یک روند معقول در برنامه کاهش وزن است، اما چرا این موضوع برای کسانی که خیلی سریع‌تر وزن کم می‌کنند متفاوت است؟ آیا می‌توان در بازه زمانی خاصی مقدار مشخصی وزن کم کرد؟ کاهش وزن با چه سرعتی برای سلامتی بدن بی‌خطر است؟ جایی که کاهش...
مدت‌زمان لازم برای دیدن و اطلاع از کاهش وزن، می‌تواند از فردی به فرد دیگر به میزان قابل توجهی متفاوت باشد. بسیاری از عوامل، از جمله میزان، نحوه شروع و برنامه غذایی شما، می‌تواند تفاوت زیادی ایجاد کند. به‌طور کلی، بسیاری از افراد وقتی به برنامه خود پایبند باشند می‌توانند نتایج را در طی یک تا دو هفته ببینند. چه...
در حالی‌که نگرانی عمده افراد از چاقی باسن، شکم و ران است، عده‌ای دیگری با چربی‌های بازو مشکل داشته و احساس می‌کنند بازوهای چاق و بدشکلی دارند. آیا بازوهای شما به اندازه کافی خوش‌فرم و محکم است؟ اگر احساس می‌کنید دارای چربی بازو هستید، نگران نباشید، شما تنها نیستید. تقریباً تمامی خانم‌ها با مشکل درصدی از چاقی در قسمت...
آیا روی لگن، ران و باسن خود ناهمواری و برآمدگی دارید؟ این امر ممکن است نشانه سلولیت باشد. سلولیت زمانی رخ می‌دهد که چربی زیر پوست توسط نوارهای بافت همبند به طرف بافت‌های عمیق، پایین کشیده می‌شود. این امر باعث ایجاد یک سطح ناهموار می‌شود. سلولیت معمولاً در نواحی زیر مشاهده می‌شود: لگن ران شکم باسن سینه‌ها سلولیت به دلیل توزیع...
حفظ اندام متناسب ممکن است دشوار باشد، اما به جنبه مثبت آن که نگاه کنیم، می‌تواند باعث اعتمادبه‌نفس و سبک زندگی سالم شود. سن شما در شکل‌گیری چربی شکم تأثیر دارد. اجتناب از سایز بزرگ دور کمر و حفظ سایز متناسب با رعایت یک سبک زندگی سالم که شامل ورزش‌های منظم مانند دوچرخه‌سواری، حرکات کرانچ، پیاده‌روی، دویدن، تند راه...
جراحی گاسترکتومی معده که به آن جراحی اسلیو معده نیز گفته می‌شود، یکی از انواع جراحی‌های کاهش وزن یا لاغری است که در آن قسمت بزرگی از معده (حدود ۸۰ درصد) توسط جراحی به روش لاپاراسکوپی به‌منظور کاهش حجم معده برداشته می‌شود. این عمل جراحی نیز مانند هر عمل دیگری عوارض و خطرات جسمی و روحی خاص خودش را...
اگر به فکر انجام عمل جراحی کاهش وزن جهت رسیدن به تناسب اندام و زیبایی هستید، بهتر است پیش از هر چیز با عوارض و خطرات شایع بعد از انجام این جراحی آشنا شوید. بروز برخی از از این عوارض بسیار نادر بوده و مدتی پس از جراحی و گذراندن دوران نقاهت از بین می‌روند، اما در بعضی موارد...
شاید با شنیدن نام «چربی» به یاد چاقی یا اضافه‌وزن بیفتید، اما این‌طور نیست. معمولاً کلمه «چربی» به‌عنوان یک اصطلاح کلی برای تعریف تمام انواع سلول‌های چربی موجود در بدن استفاده می‌شود، اما بهتر است بدانید چربی‌ها نیز انواع مختلفی دارند که میزان آن‌ها در بدن متفاوت است و هرکدام مزایای مختلفی برای بدن دارند که البته تجمع بیش...
طبقه‌بندی مواد مغذی (که به‌عنوان زمان‌بندی غذا خوردن یا زمان‌بندی تغذیه هم نامیده می‌شود) یک برنامه‌ریزی دقیق برای مصرف مواد مغذی برای پشتیبانی از کاهش وزن، از دست دادن چربی یا اهداف بدن‌سازی است. ورزشکارانی که از این استراتژی غذایی استفاده می‌کنند، برای بهره بردن از فواید تغذیه‌ای کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها، هرکدام را در زمان مشخصی مصرف می‌کنند. افرادی...
کلیه حقوق این وبسایت متعلق به وندا میباشد 