اگر کم غذا می‌خورید، اما وزنتان افزایش می‌یابد، چه باید بکنید؟ بسیاری از افرادی که قصد کاهش وزن یا حفظ وزن فعلی خود را دارند، نمی‌دانند که چند وقت یک‌بار و چقدر باید غذا بخورند. این سؤال پیچیده‌تر از آن چیزی است که به نظر می‌رسد. آیا باید هر روز یک یا 2 وعده غذایی بزرگ داشته باشید یا چندین...
برخی از افراد از مصرف پروتئین اجتناب می‌کنند، زیرا بسیاری از غذاهای سرشار از پروتئین، دارای چربی و کالری زیادی هستند. اما روش‌های سالمی برای دریافت پروتئین از رژیم غذایی و همچنین کاهش وزن وجود دارد. از این نکات برای مصرف میزان مناسب پروتئین برای کاهش وزن و حفظ سلامتی، استفاده کنید. آیا پروتئین به کاهش وزن کمک می‌کند؟ مردم معمولاً...
پروبیوتیک‌ها ترکیبی از باکتری زنده و مخمرها می‌باشند، که به‌طور کلی برای سلامت شما خوب هستند، اما به‌طور ویژه برای سلامت دستگاه گوارش مفید هستند. وقتی به باکتری فکر می‌کنید، به‌راحتی می‌توانید آن را به بیماری‌های مانند آکنه یا بیماری‌های جدی‌تر مرتبط کنید. بااین‌حال، باکتری‌ها در شکل‌های خوب و بد وجود دارند. پروبیوتیک‌ها یکی از انواع خوب آنها هستند، به نحوی که...
کرفس در ابتدا به‌عنوان یک گیاه دارویی مورد استفاده قرار می‌گرفت، اما امروزه یکی از عناصر رایج در آشپزخانه‌ها در سراسر جهان است. ساقه‌های آن سرشار از سلولز هستند، کربوهیدرات پیچیده‌ای که در دیواره سلولی گیاهان یافت می‌شود و خوراکی است، اما هضم آن برای انسان‌ها دشوار است. با توجه به بالا بودن آب موجود در این سبزی، ممکن...
فواید دارچین به قدری بالاست که حتی از آن می‌توان به عنوان یک نگهدارنده‌ی طبیعی غذا استفاده کرد. دارچین ادویه‌ای است که مردم هنگام تهیه هر چیزی از پای سیب گرفته تا نان تست، از آن استفاده می‌کنند. اینماده غذایی از پوست درخت دارچین تهیه می‌شود و به‌صورت چوب دارچین (ساقه دارچین) یا پودر دارچین استفاده می‌شود. اعتقاد عموم بر...
کالری مقدار گرمایی است که برای بالا بردن درجه حرارت یک گرم آب 1 درجه سلسیوس، لازم است. کالری موجود در غذا، به شکل گرما، انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌های بدن را تأمین می‌کند. بدن ما کالری را ذخیره و سپس به‌عنوان سوخت، می‌سوزاند. بسیاری از افرادی که برای رسیدن به وزن سالم تلاش می‌کنند، کالری‌ها را حساب می‌کنند...
کلیه حقوق این وبسایت متعلق به وندا میباشد 