اکثر مردم می‌دانند که کره بادام‌زمینی منبع عالی پروتئین و مواد مغذی است. اما ممکن است برخی از آن‌ها هنگامی‌که صحبت از کاهش وزن می‌شود، کره بادام زمینی را از لیست رژیم غذایی خود خارج کنند. با توجه به این که 2 قاشق غذاخوری از این کره حاوی حدوداً 188 کالری است، 144 کالری آن از چربی‌اش به دست...
راه‌های بسیاری برای تهیه تخم‌مرغ وجود دارد که دوست نداشتن آن‌ها دشوار است. تخم‌مرغ‌ها غنی از مواد مغذی هستند، به این معنی که نسبت به کالری موجود، سطح بالایی از ویتامین‌ها و مواد معدنی را فراهم می‌کنند. تخم‌مرغ‌ها منبع فوق‌العاده‌ای از پروتئین و کولین هستند و همچنین حاوی چندین ویتامین ب، در کنار ویتامین‌های آ و دی هستند. چه...
پروتئین قسمت مهمی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. پروتئین یکی از 3 عنصر مغذی اصلی (همراه با کربوهیدرات و چربی) است. بدن انسان به‌طور خاص، برای هر چیزی از پروتئین استفاده می‌کند. پروتئین از اسیدهای آمینه تشکیل شده است. بدن برای استفاده از این اسیدهای آمینه به منظور اهداف مختلف، پروتئین را تجزیه می‌کند. 20 اسیدآمینه وجود...
کلیه حقوق این وبسایت متعلق به وندا میباشد 