کربوهیدراتهای تصفیهشده در رژیم غذایی شما
کربوهیدراتهای تصفیهشده محصولات غلهای هستند که توسط یک تولیدکننده مواد غذایی تصفیهشدهاند، بنابراین دیگر آن غله دانهای سالم و کامل نیست. فرایند تصفیه یا آسیاب فیبرهای غذایی، ویتامینها و مواد معدنی موجود در یک محصول غذایی را از بین میبرد. اگر مواد مغذی دوباره اضافه شده باشند، غلات تصفیهشده یا کربوهیدراتهای تصفیهشده را غلات غنیشده مینامند. کربوهیدرات تصفیهشده چیست؟ غلات تصفیهشده میتواند...